Entraînement hypoxique chez les personnes en surpoids et obéses

Entraînement par intervalles hypoxique à haute intensité chez les personnes en surpoids et obéses

Abdallah Ghaith ¹, Samarmar Chacaroun ¹, Anna Borowik ¹, Lisa Chatel ¹, Stéphane Doutreleau ¹, Bernard Wuyam ¹, Renaud Tamisier ¹, Jean-Louis Pépin ¹, Patrice Flore ¹, Samuel Verges ¹

Résumé

Combiner un entraînement d’intensité modérée avec une exposition hypoxique peut entraîner une amélioration plus importante des facteurs de risque cardiométaboliques et de l’état de santé par rapport à l’entraînement normoxique en situation d’obésité. Compte tenu des effets cardiométaboliques plus importants de l’entraînement intermittent à haute intensité (HIIT), nous avons émis l’hypothèse que le HIIT hypoxique à haut volume (H-HIIT) entraînerait une amélioration plus importante de la condition cardiorespiratoire et de l’état de santé malgré une charge absolue d’entraînement inférieure à celle du HIIT normoxique (N-HIIT) en surpoids/obésité. Trente et un sujets ont été randomisés pour un H-HIIT de 8 semaines [10 hommes et 6 filles ; âge : 51,0 ± 8,3 ans ; indice de masse corporelle (IMC) : 31,5 ± 4 kg·m^-2] ou N-HIIT (13 hommes et 2 femmes ; âge : 52,0 ± 7,5 ans ; IMC : 32,4 ± 4,8 kg·m^-2) (3 séances par semaine ; cyclage à 80 % ou 100 % de la charge maximale de travail pour H-HIIT et N-HIIT, respectivement ; saturation artérielle en oxygène cible pour H-HIIT 80 %, [Formule : voir texte] ∼0,12, c’est-à-dire ∼4 200 mètres au-dessus du niveau de la mer). Avant et après l’entraînement, les évaluations suivantes ont été réalisées : tests de cycles maximaux et submaximaux incrémentaux, vitesse d’onde d’impulsion, fonction endothéliale, glucose à jeun, insuline, profil lipidique et composition corporelle.

Exercice maximal (V̇o_2pic: H-HIIT +14,2 % ± 8,3 % vs. N-HIIT +12,1 ± 8,8 %) et la capacité métaboliques submaximale (seuils ventilatoires) ainsi que les réponses métaboliques de l’exercice (puissance produite au point de croisement et au taux maximal d’oxydation des graisses) ont augmenté de manière significative dans les deux groupes, sans différence significative entre les groupes et sans autres changements cardiométaboliques. Le H-HIIT a induit une réponse ventilatoire maximale plus élevée (groupe ANOVA × interaction temporelle F = 7,4, P = 0,016) comparé au N-HIIT. En surpoids/obésité, la combinaison de l’hypoxie normobarique et du HIIT n’a pas été supérieure pour améliorer l’amélioration de la condition cardiorespiratoire par rapport au HIIT en normoxie, bien que le HIIT en hypoxie ait été réalisé avec une charge d’entraînement absolue plus faible.

fonction cardiorespiratoire ; la performance physique ; entraînement par intervalles à haute intensité ; hypoxie ; Obésité.

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