Entraînement IHT Hypoxie
Entraînement Hypoxique Intermittent avec O² Altitude
Reproduisez les effets de l’altitude… sans quitter votre salle d’entraînement.
Avec la technologie O² Altitude, profitez des bénéfices d’un entraînement en altitude directement chez vous ou dans votre centre sportif.
Grâce à nos systèmes d’Entraînement Hypoxique Intermittent (IHT) et d’Exposition Hypoxique Intermittente (IHE),
vous alternez phases d’air enrichi et appauvri en oxygène pour stimuler votre organisme comme si vous étiez en montagne.
Une méthode utilisée par les athlètes de haut niveau
Depuis des années, les sportifs d’élite, triathlètes,
cyclistes et alpinistes utilisent l’entraînement hypoxique pour augmenter leurs performances,
booster leur endurance et améliorer leur capacité d’adaptation à l’altitude.
Avec O² Altitude, cette technologie devient accessible à tous : sportifs, pratiquants loisirs,
personnes souhaitant améliorer leur bien-être, leur métabolisme ou leur capacité respiratoire.
IHT — Entraînement Hypoxique Intermittent
L’IHT consiste à respirer un air simulant l’altitude via un masque connecté au système O² Altitude.
En mode passif, vous êtes simplement assis, en train de lire, travailler ou regarder un film.
En mode actif, l’air hypoxique peut être utilisé sur vélo, rameur ou tapis de course.
Protocole courant
- 2 séances / semaine
- 30 à 45 min
- Intensité : 60–80 %
- Altitude simulée : 2 500 à 3 000 m, selon votre SpO₂
- Pour des effets renforcés : ajouter 4 à 5 séances d’IHE de 3 heures par semaine
IHE — Exposition Hypoxique Intermittente
L’IHE consiste à alterner respiration d’air hypoxique et normoxique au repos.
L’entraînement actif sous hypoxie (tapis, vélo indoor) est également possible.
Protocole courant
- 2 à 3 séances / semaine
- 1 à 1h30 d’entraînement
- Méthode idéale pour :
- améliorer rapidement les performances
- préparer un voyage en altitude
- optimiser la combustion des graisses
- réduire les épisodes d’asthme
Les bénéfices pour tous
Chez O² Altitude, nous adaptons chaque programme à votre objectif :
- Préparation sportives (triathlon, cyclisme, trail…)
- Préparation montagne / expéditions
- Perte de poids
- Réduction du stress et optimisation respiratoire
- Mieux-être général
Kits et équipements d’entraînement en altitude
Découvrez notre gamme de systèmes IHT – IHE O² Altitude, conçus pour offrir une simulation d’altitude fiable,
confortable et adaptée à tous les niveaux de pratique.