Anti obésité hypoxique
L’hypoxie (manque d’oxygène) est paradoxalement étudiée comme un outil potentiel anti-obésité car elle peut réduire l’appétit,
favoriser la perte de graisse et améliorer la sensibilité à l’insuline, notamment via l’exercice en altitude ou des séances contrôlées,
réduisant ainsi les risques liés au syndrome d’obésité-hypoventilation et améliorant la santé métabolique.
Cependant, l’obésité elle-même peut causer une hypoxie tissulaire (tissu adipeux) et respiratoire (apnée du sommeil,
syndrome d’hypoventilation), créant un cercle vicieux à traiter.
Comment l’hypoxie peut agir contre l’obésité
Réduction de l’appétit
L’exposition à l’hypoxie (altitude) diminue la faim, augmente les hormones de satiété (leptine) et réduit celles de la faim (ghréline).
Amélioration du métabolisme : Elle peut améliorer la sensibilité à l’insuline, réduisant le risque de diabète de type 2.
Dépense énergétique :
L’exercice en hypoxie crée un stress bénéfique, favorisant la perte de poids et la diminution de la masse grasse.
Effets anti-inflammatoires Elle réduit les processus inflammatoires associés à l’obésité.
L’obésité comme cause d’hypoxie (syndromes)
Tissu adipeux : L’excès de graisse crée des zones hypoxiques (manque d’O2) dans le tissu adipeux, déclenchant une inflammation.
Troubles respiratoires : L’obésité peut provoquer une hypoventilation alvéolaire (syndrome obésité-hypoventilation) ou une apnée du sommeil,
causant des épisodes d’hypoxie intermittente.
Applications
Training hypoxique Programmes d’exercice en altitude simulée ou naturelle, montrant des bénéfices cardiovasculaires et métaboliques.
Altitude Vivre en altitude est associé à des taux d’obésité plus faibles
Réaliser un programme d’activité physique en hypoxie serait bénéfique pour la gestion du poids
et pourrait donc être un outil thérapeutique intéressant pour les personnes ayant une obésité.
En plus des bienfaits sur la perte de poids, l’hypoxie pourrait améliorer certaines comorbidités cardiométaboliques
ou mécaniques liées à l’obésité.
En revanche, certaines comorbidités peuvent être exacerbées par le manque d’oxygène.
L’objectif de cette revue était de proposer un état des lieux des articles concernant l’usage thérapeutique de
l’hypoxie comme traitement de l’obésité,
d’évaluer les risques et les modalités recommandées dans la pratique. Développement
L’apport de l’hypoxie lors d’un programme d’activité physique est bénéfique pour la perte de poids,
la diminution du taux de masse grasse, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) et le tour de taille.
Elle offre, de plus, l’avantage de pouvoir s’entraîner à des intensités plus basses,
diminuant ainsi les charges mécaniques sur les articulations.
Des améliorations des paramètres physiologiques comme la sensibilité à l’insuline sont possibles.
Discussion/Conclusion
Outre les effets probants de l’hypoxie sur la composition corporelle de la personne ayant une obésité,
aucun événement indésirable n’a été relevé dans les études réalisées jusqu’à présent.
L’entraînement en hypoxie pourrait donc être un outil de traitement intéressant et sûr pour la personne ayant une obésité.
Des études supplémentaires permettront de clarifier les modalités adéquates alliant efficacité et sécurité pour le patient,
de comprendre le mécanisme entraînant la perte de poids et d’offrir des réponses
plus précises sur l’effet de l’hypoxie sur les comorbidités liées à l’obésité.